東臺位于北緯32°33′—32°57′，東經120°07′—120°53′之間。地處長江三角洲經濟圈內，江蘇省中部地區。東臨黃海，位于泰州、揚州、南通、鹽城四市交界處。市場覆蓋半徑大，被江蘇省政府確立為現代化蘇中沿海工商業中心城市。東臺全市總面積2308平方公里。其中市區面積164平方公里。現轄23個鎮，408個村，總人口117萬人，其中城鎮人口27.5萬人。

 

      東臺市境地形比較平坦，但也微有起伏，形成南高北低、東高西低的地貌。少數地區最高達5.1米，最低為1.4米，大部分地區在2.6-4.6米之間，以范公堤為脊線，形成堤西與堤東兩種不同地貌。其中堤西屬蘇北里下河平原，河港縱橫，湖蕩交錯；堤東屬蘇北海濱平原，由于海流作用，仍在緩慢淤漲，是一片新興陸地。

 

      東臺屬北亞熱帶海洋性氣候，四季分明，日照充分，雨量充沛，年平均降雨量1044毫米，年平均氣溫15.6℃，年日照2209小時，年平均無霜期237天。東臺市境內屬長江中下游沖積平原，土質偏沙，土壤有機質含量為1.4％。

 

      東臺交通便捷。距市區70公里范圍內有南通、鹽城、如皋等三座機場，沿海高速、204國道、新長鐵路貫穿全境。通榆運河、泰東河、串場河水運發達。沿海高速、寧靖鹽高速公路的建設、建成，使上海、南京等城市到東臺的車程縮短至2小時左右。